סדנת עמידות ידיים

סדנת עמידות ידיים
מורה
אריקה רינטוביץ'
משך:
13:30-17:00
תאריכים:
20/07/19
מחיר:
בהרשמה מוקדמת עד 10/07: 160 ש"ח החל מה-11/07 המחיר 200שח

סדנת עמידות ידיים

עם אריקה רינטוביץ'

יום שבת 20/07

13:30-17:00

 

הסדנה מורכבת מתרגול אשטנגה סדרה מלאה, ואחריו למידה של רצפים ותרגילים לתחילת עבודה על עמידות ידיים ואמות.

 

לו"ז הסדנה:

13:30-15:15 תרגול לד אשטנגה סדרה ראשונה

15:15-15:30 הפסקה

15:30-17:00 סדנת עמידות ידיים

 

 

 

תרגול אשטנגה מודרך - סדרה מלאה

 

בתרגול המסורתי במייסור, במהלך שבוע אחד, ישנם ארבעה תרגולים עצמיים (self practice) ותרגול מודרך אחד (led).

בתרגול המודרך המורה מציין את שמות המנחים, את הספירה של הויניאסות ואת הנשימה.

זו הזדמנות נפלאה לנוע ולנשום יחד כקבוצה וגם ללמוד כמו שצריך את הספירות והדגשים השונים.


 

עמידות ידיים ואמות

בסדנה הזו נלמד כיצד לבנות את הכוח הדרוש לבאלאנסים שונים על הידיים.

נעבוד עם הקיר וגם בזוגות ונבנה שלב אחר שלב את היסודות לעמידת ידיים ואמות.

הסדנה הזו בנויה מרצפים של תרגילים שאפשרו לכם לגלות ולחוות את הקלילות, היציבות והכיף הגדול בלהיות הפוכים:)

 

 

על אריקה :

את היוגה פגשתי לראשונה בגיל 11 אצל ציפי ווינר שלימדה ומלמדת בגישתו של ב.ק.ס איינגר. לאחר תקופה של תרגול ולימוד פרטני הבנתי שיוגה היא חלק בלתי נפרד מחיי והחלטתי להתנסות בגישה שונה.

בשלב הזה הגעתי למרכז שיבננדה בתל אביב. הייתי אז בת 13. אפשר לומר שגדלתי במרכז ושם גם השתתפתי בתכנית הלימודים להוראת היוגה הראשונה שלי.

במקביל ליוגה פיתחתי קריירה כרקדנית בלט מקצועית בחו״ל (מדריד וציריך). היוגה תרמה לי המון גם בתחום הזה. יחד עם היוגה והבלט למדתי ותרגלתי פילאטיס מגיל 16 והתמקצעתי בפילאטיס שיקומי.

בנוסף לתרגול סיימתי תואר ראשון בלימודי מזרח אסיה עם התמחות בפילוסופיה הודית ואני משלבת הרבה מהידע ומההבנות שלי בשעורי היוגה שאני מעבירה.

במהלך השנים היתה לי את הזכות להכיר את דהרמה מיטרה (ניו יורק) ולהפתח לתרגול מאוד דינאמי ושונה ממה שהכרתי עד אז. עברתי הכשרת מורים שניה בדרך הדהרמה יוגה.

זכות גדולה היתה לי להכיר איש יקר, מורה מופלא והשראה לחיים- שמעון בן אבי, ושוב עברתי הכשרת מורים שלישית בדרך האשטנגה יוגה.

ב2008 הייתי בצוות המקימים של מרכז ״פיור סטודיוס״ בתל אביב, שם ניהלתי את צוות המורים ולימדתי עד לפני כמה שנים.

כיום לומדת ב KPJAYI - בית הספר המרכזי לאשטנגה יוגה שייסד שרי ק. פטהבי ג'וייס במייסור, הודו.

אני מלמדת במסגרת סדנאות ונופשי יוגה ברחבי העולם וגם בארץ ומעבירה הכשרות מורים מרוכזות בחו״ל.

אשמח לפגוש אתכם:)

 

להרשמה
מחיר:
בהרשמה מוקדמת עד 10/07: 160 ש"ח החל מה-11/07 המחיר 200שח
X
הרשם
ההרשמה בוצעה